நீளமான ரம்மியமான கூந்தல் வேணுமா? அப்ப ‘இந்த’ 5 பழங்கள சாப்பிடுங்க…

நீண்ட பளபளப்பான கூந்தலை பெற வேண்டும் என்று யார்தான் விரும்ப மாட்டார்கள். ஆண், பெண் இருவரும் ஆரோக்கியமான முடியை விரும்புகிறார்கள். அதேநேரம், வயது மற்றும் பாலினம் பாராமல் எல்லாருக்கும் முடி உதிர்தல் பிரச்சனை இருக்கிறது.

பெரும்பாலான பெண்களுக்கு அடர்த்தியான, நீளமான, பளபளப்பான கூந்தல் பெற வேண்டும் என்பது கனவாக இருக்கும். அதற்கு அவர்கள் பல்வேறு முயற்சிகளை மேற்கொள்ளலாம். தலைமுடி பராமரிப்பிற்கு பல்வேறு இயற்கை தீர்வுகள் உள்ளன. ஒரு நல்ல முடி பராமரிப்பு மற்றும் சரியான தயாரிப்புகள் உங்கள் தலைமுடியில் குறிப்பிடத்தக்க பங்கு வகிக்கும்.

அதே வேளையில், நீங்கள் சாப்பிடும் உணவுகள் உங்கள் முடி ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஆம், ஆரோக்கியமான சரிவிகித உணவில் இருந்து உங்கள் உடல் பலன் பெறுவது போல், உங்கள் தலைமுடிக்கு சரியான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கும்போது அது செழித்து வளரும். இல்லையென்றால், முடி உதிர்தல் பிரச்சனை ஏற்படலாம்.

உங்கள் தலைமுடிக்கு எந்த உணவுகள் சிறந்தது என்று தெரியவில்லையா? கவலைப்பட வேண்டாம். உங்கள் முடியின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் முடி உதிர்வைத் தடுக்கவும் உதவும் சிறந்த பழங்கள் பற்றி இக்கட்டுரையில் தெரிந்துகொள்ளுங்கள். பெர்ரி அவுரிநெல்லிகள், ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் மற்றும் ராஸ்பெர்ரிகள் உட்பட பெர்ரிகள் சுவையானது மட்டுமல்ல. அவை உங்கள் தலைமுடிக்கு பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகின்றன. ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து உங்கள் முடியின் வேர்களைப் பாதுகாக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் சக்திவாய்ந்த மூலமாக பெர்ரி உள்ளது.

உங்கள் காலை உணவில் தயிர் அல்லது ஓட்மீலுடன் பெர்ரியை கலந்து நீங்கள் சாப்பிடலாம். பெர்ரியை புத்துணர்ச்சியூட்டும் ஸ்மூத்தியாகவும் அருந்தலாம் அல்லது நாள் முழுவதும் சிற்றுண்டியாக எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

சிட்ரஸ் பழங்கள்

ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை மற்றும் திராட்சைப்பழங்கள் போன்ற சிட்ரஸ் பழங்களில் வைட்டமின் சி நிரம்பியுள்ளது. இது உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இந்த மேம்பட்ட இரத்த ஓட்டம் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் உங்கள் தலைமுடிக்கு தேவையான அனைத்து அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை பெறுவதை உறுதி செய்கிறது.

ஒரு கிளாஸ் புதிதாக பிழிந்த ஆரஞ்சு சாறுடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குங்கள். இல்லையெனில், நீங்கள் குடிக்கும் தண்ணீரில் எலுமிச்சைத் துண்டுகளைச் சேர்த்து எலுமிச்சை நீராகவும் அருந்தலாம். ஜூசி திராட்சைப்பழத்தை மதிய நேர சிற்றுண்டியாக உட்கொள்ளலாம்.

கிவி

கிவி என்பது குறைவாக அறியப்பட்ட, ஆனால் முடி ஆரோக்கியத்திற்கு நம்பமுடியாத பல நன்மைகளை வழங்கும் பழமாகும். இது வைட்டமின் ஈ இன் சிறந்த மூலமாகும். இது உச்சந்தலையில் சுழற்சியை மேம்படுத்தவும் முடி உதிர்தலைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. கூடுதலாக, கிவியில் உள்ள அதிக வைட்டமின் சி கொலாஜன் உருவாவதற்கு உதவுகிறது. மேலும், இது முடி வலிமையை ஊக்குவிக்கிறது. உங்கள் பழ சாலட்டில் கிவியை சேர்க்கலாம். கிவியை தோலுரித்து சிறுசிறு துண்டுகளாக நறுக்கி சேர்க்க வேண்டும் அல்லது கிவி ஜூஸை நீங்கள் அருந்தலாம்.

அவகேடா

அவகேடா அதன் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது. இது முடி அமைப்பை மேம்படுத்துவதற்கும், முடி உடைவதைத் தடுப்பதற்கும் உதவும் ஓர் சிறந்த பழத் தேர்வாகும். அதன் உயர் வைட்டமின் ஈ உள்ளடக்கம் உச்சந்தலையில் ஊட்டமளிக்கிறது. அதே நேரத்தில் பயோட்டின் இருப்பு முடி வளர்ச்சி மற்றும் வலிமையை ஊக்குவிக்கிறது. அவகேடா பழத்தை முழு தானிய டோஸ்டில் தடவியும், அவகேடா ஸ்மூத்தியாகவும் நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

பப்பாளி

பப்பாளியில் பப்பெய்ன் என்ற நொதி உள்ளது. இது இறந்த சரும செல்களை அகற்றவும், முடியின் வேர்களை அவிழ்க்கவும், முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும் உதவுகிறது. இதில் நிறைந்துள்ள வைட்டமின் ஏ செபம் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது. இது உங்கள் தலைமுடிக்கு இயற்கையான கண்டிஷனராகும். பப்பாளி உங்கள் தலைமுடி பளபளப்பாகவும் ஈரப்பதமாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய உதவுகிறது. பழ சாலட்டில் பப்பாளியை சேர்த்து நீங்கள் சாப்பிடலாம். அதேநேரம் அவற்றை ஜூஸ் அல்லது ஸ்மூத்தியாகவும் நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

இறுதிக் குறிப்பு

வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் நிரம்பிய பழங்கள், உங்கள் தலைமுடிக்கு அதிசயங்களைச் செய்யும். உங்கள் தலைமுடியில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் காண அவற்றைத் தொடர்ந்து சாப்பிடுங்கள்.